Desde la pandemia, nuestro tiempo frente a las pantallas ha aumentado enormemente, incluso entre los niños pequeños. Ya sea en casa, en el colegio o incluso durante los momentos de relax, es difícil escapar a la omnipresente influencia de pantallas como televisores, ordenadores, tabletas y smartphones.
En este artículo, te explicamos los perjuicios que estas pantallas pueden tener en el desarrollo de tus hijos, así como recomendaciones para un uso sano y equilibrado.
¿Qué efectos pueden tener las pantallas en el desarrollo de los niños?
Mejor atención emocional a los pacientes
El impacto de las pantallas en el desarrollo de los niños es una preocupación creciente entre padres, profesores y profesionales de la salud. Su uso excesivo puede tener consecuencias perjudiciales para el desarrollo físico, cognitivo y emocional de los niño
Desarrollo cognitivo:
- Retraso en la adquisición del lenguaje, ya que el tiempo pasado delante de una pantalla puede reducir el tiempo dedicado a la interacción verbal.
- Dificultad para prestar atención, mala memoria y resolución de problemas. Esto puede afectar a su rendimiento escolar.
- Reducción de las habilidades lectoras, ya que es menos probable que lean en su vida diaria.
Desarrollo físico:
- Sobrepeso y obesidad debidos a una mayor inactividad física.
- Problemas de crecimiento, a menudo relacionados con los trastornos del sueño que pueden provocar las pantallas.
- Problemas de visión, que pueden verse afectados por la luz azul que emiten las pantallas.
Desarrollo social y emocional:
- Reducción del tiempo de interacción con otras personas, que se pasa delante de pantallas. Esto puede repercutir en el desarrollo de la comunicación, la resolución de conflictos y la regulación emocional.
- Riesgo de ciberacoso y exposición a diversas formas de ciberdelincuencia, que pueden tener graves repercusiones en su bienestar emocional.
- Dependencia de las pantallas, que puede tener consecuencias negativas para la salud mental de los niños.
¿Cuál es el tiempo de pantalla recomendado para sus hijos (por edad)?
Los profesionales de la salud y el gobierno de España recomiendan limitar el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla y compaginarlo con otras actividades. Estas recomendaciones varían según la edad del niño:
- Niños de 0 a 2 años: nada de pantallas.
Los niños de esta edad deben evitar las pantallas salvo en situaciones específicas, como las videollamadas con familiares. La interacción directa con adultos y juguetes es esencial para su desarrollo.
- Niños de 2 a 5 años: menos de 1 hora al día.
Limite la exposición a las pantallas a una hora al día y céntrese en contenidos educativos de alta calidad y adecuados a su edad. Anímeles a participar en actividades físicas, jugar al aire libre y leer libros.
- Niños a partir de 6 años: menos de 2 horas.
Es aconsejable establecer límites en función de sus necesidades y actividades individuales. Asegúrese de que tienen tiempo suficiente para dormir, educarse y relacionarse cara a cara. Preste especial atención al uso que hacen de las redes sociales.
¿Qué normas deben establecerse para limitar el uso de pantallas?
Establecer normas para limitar el uso de pantallas puede ser un reto, pero es esencial para el bienestar de tus hijos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a conseguirlo:
Establezca horarios específicos que tengan en cuenta las necesidades de su hijo. Por ejemplo, limite el uso de pantallas durante las comidas y antes de acostarse.
Cree zonas sin pantallas. Establezca zonas de la casa donde no estén permitidas las pantallas, como el comedor y el dormitorio. Esto fomenta la interacción cara a cara y el sueño de calidad.
Dé ejemplo limitando su propio uso de las pantallas. Es más probable que los niños sigan las normas cuando sus padres también lo hacen.
Fomente actividades alternativas como la lectura, los juegos de mesa, el deporte, el arte y la música para ocupar el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas.
Manténgase informado sobre los contenidos que consumen sus hijos en Internet. Hable con ellos sobre los riesgos potenciales de Internet, el ciberacoso y la protección de su intimidad.
Sea flexible. Puede ser necesario ajustar las normas para adaptarlas a sus necesidades individuales.
Respetando las recomendaciones sobre el uso de pantallas y estableciendo normas claras en casa, estará contribuyendo a salvaguardar la salud y el bienestar de sus hijos. Sin embargo, cada niño es único y algunos pueden tener necesidades especiales.
Si le preocupa el desarrollo de su hijo o nota algún signo de retraso, es aconsejable consultar a un pediatra. En la Policlínica Sanicur, nuestros profesionales sanitarios pueden ayudarle a evaluar el desarrollo de su hijo y a poner en marcha un plan de intervención adecuado. ¡No dudes en pedirnos consejo!
Las pantallas se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. En la Policlínica Sanicur entendemos la importancia de la salud y el bienestar de sus hijos, por eso le ofrecemos soluciones y atención médica profesional.
